Le micro-ondes est un appareil devenu incontournable dans nos cuisines. Pratique et rapide, il permet de réchauffer ou cuire de nombreux plats. Mais qu’en est-il de sa consommation électrique ? Est-il énergivore ? Comment optimiser son utilisation pour économiser de l’électricité ?
Quelle est la consommation moyenne d’un micro-ondes ?
En moyenne, un micro-ondes dispose d’une puissance comprise entre 700 et 1 500 watts. Utilisé environ 1h30 par semaine (soit 12 minutes par jour) pendant 48 semaines par an, il consomme entre 50 et 108 kWh par an, selon sa puissance et son efficacité énergétique.
Cela représente environ 10 à 22€ par an, en prenant un prix du kWh à 0,20€ (tarif réglementé du 1er février 2025). Comparé à d’autres appareils électroménagers comme le four électrique (130 kWh par an), le micro-ondes reste relativement économique.
Comment choisir votre micro-onde pour une consommation maîtrisée ?
Vérifier la classe énergétique de l’appareil
Même si l’étiquette énergie n’est pas obligatoire pour les micro-ondes, certains modèles l’affichent. Privilégiez une classe A pour un usage plus économe, surtout si vous utilisez votre micro-ondes quotidiennement.
Sa puissance
Un modèle de 700 W consomme logiquement moins d’électricité qu’un modèle de 1 200 W. Cependant, la durée de chauffe peut être plus longue. L’idéal est de choisir un modèle équilibré, adapté à votre usage (réchauffage vs cuisson).
Sa capacité
Les modèles compacts (20-23 litres) consomment moins que les grands modèles (30 L et plus), car ils chauffent un volume plus restreint. Adaptez la taille à vos besoins réels pour éviter une surconsommation électrique inutile.
Ses différentes fonctionnalités
Fonctions grill, cuisson vapeur ou chaleur tournante augmentent la consommation électrique. Si vous ne les utilisez pas souvent, optez pour un modèle plus simple.
Nos conseils pour réduire la consommation électrique de votre micro-ondes
Utilisez des contenants adaptés
Le choix du récipient influence directement la performance de votre micro-ondes. Les contenants en verre ou en céramique retiennent et diffusent la chaleur plus efficacement que ceux en plastique, qui peuvent ralentir la chauffe. En réduisant le temps nécessaire pour atteindre la bonne température, vous réduisez aussi votre consommation d’énergie.
⚠️ Certains plastiques peuvent se déformer ou libérer des substances indésirables lorsqu’ils sont chauffés. Le choix du matériau est bénéfique pour votre santé et votre facture !
Couvrez vos plats
Lorsque vous réchauffez un plat sans le couvrir, l’humidité s’échappe sous forme de vapeur, ce qui ralentit la montée en température. Un couvercle ou une cloche spéciale micro-ondes accélère la chauffe en créant une chaleur humide et uniforme. Résultat : moins de pertes d’énergie, un temps de cuisson réduit, et une meilleure conservation des qualités gustatives et nutritives des aliments.
Privilégiez la décongélation dans le frigo
Plutôt que d’utiliser systématiquement la fonction « décongélation » du micro-ondes, pensez à faire décongeler vos aliments lentement dans le réfrigérateur, idéalement la veille pour le lendemain. Ce geste simple permet non seulement de réduire la consommation électrique liée à l’utilisation prolongée du micro-ondes, mais il profite également à votre réfrigérateur : l’aliment congelé agit comme un « accumulateur de froid », aidant à maintenir la température intérieure et limitant le fonctionnement du compresseur. Résultat : deux économies d’énergie en un seul geste, et une meilleure préservation des qualités gustatives de vos aliments.
Ne surchauffez pas vos aliments
Il est fréquent de programmer un peu trop longtemps « au cas où ». Pourtant, surchauffer un plat n’apporte rien d’un point de vue gustatif et cela gaspille inutilement de l’électricité. Pour éviter cela, adaptez systématiquement le temps de cuisson à la quantité d’aliment et à sa température initiale (frais, congelé, etc.). Un plat légèrement tiède nécessite quelques secondes, pas plusieurs minutes.
Entretenez votre appareil
Un micro-ondes mal entretenu devient moins efficace. Les résidus alimentaires absorbent une partie des ondes électromagnétiques, ralentissant le processus de chauffe. De plus, ils peuvent provoquer des odeurs ou des micro-incendies. Nettoyez régulièrement l’intérieur avec un chiffon humide ou du vinaigre blanc chauffé dans un bol d’eau, pour conserver une efficacité maximale tout en prolongeant la durée de vie de votre appareil.
Débranchez l’appareil hors utilisation
Même éteint, un micro-ondes reste souvent en veille, affichant l’heure ou attendant un signal. Cette consommation résiduelle peut représenter 25 à 40 kWh par an, soit une dizaine d’euros gaspillés inutilement. Pour l’éviter, débranchez l’appareil ou branchez-le sur une multiprise avec interrupteur.
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- Une application intuitive de suivi de consommation électrique : sur votre smartphone, vous accédez à des graphiques détaillés de votre consommation, jour par jour, heure par heure. Vous pouvez ainsi repérer les pics de consommation et ajuster vos usages.
- Un suivi par catégorie d’appareils : grâce à leur intelligence artificielle, ecojoko est capable de reconnaître les signatures électriques de vos postes de consommation (cuisson, éclairage, chauffage, eau chaude, gros électroménagers, …). Vous savez quels sont les postes les plus énergivores chez vous et pouvez agir en conséquence.
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FAQ
Micro-ondes ou four : lequel privilégier pour réchauffer les aliments ?
Le micro-ondes est à privilégier pour réchauffer les aliments, notamment en petite quantité. Il consomme en effet 2 à 3 fois moins d’électricité qu’un four traditionnel, principalement parce qu’il chauffe directement l’intérieur des aliments, sans préchauffage. C’est donc l’option la plus rapide et la plus économe pour réchauffer un plat, un café ou une soupe.
En revanche, pour des plats volumineux ou qui nécessitent de croustiller (comme une pizza), le four reste préférable. Mais attention : il est nettement plus énergivore. Pour une meilleure gestion de votre consommation électrique, mieux vaut réserver le four aux cuissons longues.
Dans quels cas faut-il éviter l’utilisation du micro-ondes ?
Il est recommandé d’éviter le micro-ondes dans plusieurs situations :
- Pour certains aliments sensibles, comme les œufs entiers ou les coquillages, qui peuvent exploser en raison de la montée rapide en pression.
- Pour réchauffer certains contenants, comme les barquettes métalliques ou le plastique non adapté au micro-ondes, qui peuvent libérer des substances nocives ou provoquer des étincelles.
- Lorsque vous cherchez à dorer ou gratiner un plat, le micro-ondes ne permet pas une cuisson par convection et le résultat sera souvent mou ou détrempé.
Quelle est la consommation d’une plaque à induction comparée à un micro-ondes ?
La consommation d’une plaque à induction dépend de sa puissance et de son temps d’utilisation. En moyenne, une plaque à induction de 2 000 à 3 000 watts consomme entre 2 et 3 kWh pour une heure d’utilisation à pleine puissance. Sur un mois, en cuisinant 30 minutes par jour, une plaque à induction peut coûter 6 à 9€. Le micro-ondes est donc l’option la plus économique.
